A CREATINA, como Fosfato de Creatina, é a forma de o nosso corpo fornecer ATP durante exercícios de grande intensidade, mas de curta duração. Ela funciona como um reservatório energético das células, a fim de proporcionar energia rápida nas ligações de fosfato para ressintetizar o ATP.
A suplementação de creatina monohidratada pode aumentar a concentração de fosfato de creatina nos músculos em cerca de 40%, aumentando a quantidade de energia disponível, permitindo prolongar o tempo de duração de alguns tipos de exercícios.
